ラジオ体操第一 (BONUS TRACK)

皆さん ラジオ体操第一の時間ですよ
绅士们~ 第一套广播体操时间到啦
腕を前から上にあげて
胳膊由前向上举起
力いっぱい背伸びの運動
用力伸展运动
はい
好
1 2 3 4 5 6 7
手足を元気に
手脚用力
1 2 3 4 5 6
いいですね
不错不错
1 2 3 4 5 6 7
腕を回します
摆臂运动
外回し
向外伸展
内回し
向内伸展
5 6
もっと元気に
再用力点
1 2 3 4 5 6
足を開いて胸の運動
双腿打开 扩胸运动
横振り
横向展臂
斜め上
斜上方展臂
5 6 7 8
1 2
大きな動きで
动作大一点
5 6
体を横に曲げますよ
体侧运动
1 2 3 4 5 6
伸びてますね
伸展伸展
1 2 3 4 5 6
前下に曲げますよ
身体前屈
三回
三回啊三回
手おこし 後ろに
双手叉腰 身体后仰
1 2 3 4 5 6
腕を振って体をねじります
摆动手臂 横向体转运动
左　右　左　右
左に大きく
用力向左
いいですね
做的不错
右　左　右　左
5 6
足を戻して 手足の運動
双腿收回 手足运动
1 2 3 4 5 6 7 8
1 2 3 4 5 6
足を横に出して 斜め下に
双腿打开 斜下方屈体
正面でおこして
正面扩胸
7 8
3 4
腕を振って体を回しますよ
摆臂转体
1～34
いいですね
做的不错
3 4
足を戻して跳びましょう
两腿收回 跳跃运动
1 2 3 4
開いて閉じて
两腿打开收回
開いて閉じて
打开 收回
開いて閉じて
打开 收回
手足の運動
手足运动
1 2 3 4 5 6 7 8
1 2 3 4 5 6
のびのびの深呼吸
整理运动 深呼吸
3 4
深い呼吸で
深深呼吸
3 4
7 8
皆さん これで今日も元気に過ごせますね
今天也能元气满满度过了呢
以上 日野茜でした
以上 日野茜